Gruppenstunden:
Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung®
sind verbal angeleitete Bewegungsabläufe. Dabei wird auf sanfte und spielerische Weise das eigene Bewegungsmuster bewusst erfahrbar gemacht und erforscht und somit die Wahrnehmung verfeinert.
Das gibt dem Nervensystem die Gelegenheit
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Unterschiede zu spüren,
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Zusammenhänge zu entdecken und
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mögliche Alternativen für
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effizientere Bewegungsvarianten zu finden.
Die Themengebiete in den Gruppenstunden werden flexibel und individuell von mir ausgewählt. Ich orientiere mich dabei an meine TeilnehmerInnen und lasse meine Beobachtungen hinsichtlich der individuellen Bewegungsabläufe miteinfliessen. So können dann z.B. folgende Themen in den einzelnen Gruppenstunden behandelt werden:
- "Die Stärke eines weichen Rückens"
- "Wie organisiere ich mich leichter im Stehen,
Gehen und Sitzen?"
- "Freie Atmung"
- "Koordination verschiedener Muskelgruppen"
- "Leichtigkeit im Alltag"
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etc.